Savez-vous ce qu’est l’autocritique ?

Qui ne s’est jamais critiqué pour ses insuffisances ? Personne ! Lorsque vous vous vous critiquez, vous vous sentez mal dans votre peau. Par exemple, lorsque vous avez été quittée par votre conjoint, faites face à un coup de sort, vous vous sentez stressée, fatiguée, vous êtes fragile, plus vulnérable que d’ordinaire.

Vous pensez que le problème c’est vous, que vous avez fait une erreur, que vous n’êtes pas assez courageuse, compétente, vous avez honte de ceci ou cela, vous ne vous sentez pas à la hauteur … Ces petites phrases assassines tournent sans cesse dans votre tête, vous tirent vers le bas. C’est à ce moment-là que vous pouvez entrer dans une spirale de mésestime de vous.

Qu’est-il entrain de se passer ? C’est l’énergie du critique qui vit à l’intérieur de vous qui a pris les commandes. Il s’est développé dès votre enfance pour que vous sachiez vous adapter, être aimée et acceptée. Il veut absolument vous protéger des agressions d’autrui, vous faire accepter et pour ce faire, il critique et corrige votre attitude avant que les autres ne vous rejettent.

A chaque vulnérabilité, votre critique intérieur va surgir et vous taper dessus ! Il scrute vos domaines de vie et fait la liste de toutes vos insuffisances, de ce qu’il faut corriger. C’est un grand spécialiste de l’autoamélioration ! Lorsque qu’il tient une place prépondérante dans votre vie, il mène à l’épuisement physique, la dépression, la maladie, l’insomnie. Cependant, lorsque vous avez établi une relation consciente et aimante avec lui, il peut vous être très utile.

Vous pouvez apprendre à connaître et accueillir votre critique intérieur. Reconnaître que derrière chacune de ses attaques, il y a de de la peur. Il craint que vous souffriez.

La bonne nouvelle est que tout cela peut se transformer. Vous pouvez apprendre à devenir un « Parent inconditionnel » pour lui. Apprendre à écouter ce qui lui fait peur, ce qu’il redoute le plus. Devenir son amie et lui assurer qu’il n’y a plus besoin d’une forteresse aussi hautement protégée, qu’il peut se détendre car vous pouvez répondre à son besoin de sécurité.

Grâce à cette relation, votre critique intérieur va s’adoucir et se mettre au service de votre épanouissement ; vous découvrirez alors qu’il est votre meilleur allié. Il vous aidera à analyser avec objectivité les situations afin d’agir et de poser des limites appropriées. Il vous libérera de votre sentiment d’insuffisance et vous retrouverez de la Sérénité.

Cheminer main dans la main avec votre critique intérieur, c’est découvrir que toute attaque est un appel à l’amour. Je vous propose une pratique pour reconnaître votre critique intérieur, en faire votre allié et retrouver l’estime de vous-même. Il s’agit d’un livret offert de 6 pages que je vous offre.

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